ベリーダンスについて
女性なら一度は聞いた事ある?
ベリーダンス
かれこれ2年ほどやっています。
教室には歴5年の方や10年の方と、私なんてまだまだペーペーです。
ですが、基本やるときゃ全力タイプなのと、先生の計らいで、10年の方と同じステージに立ったり、イベントにも多数参加させて頂いてますm(_ _)m
ベリーダンスって何?
興味はあるけど、、、
なんてお声をよく聞くので、私の知ってる事を少し。。
まずはベリーダンスとはエジプト発祥の世界最古のダンスと言われています。
ベリーとは腹部という意味で、腹筋をメインで使う踊りです。
元は出産や結婚のお祝いとして踊られていた物で、女性が女性に踊る踊りだった様です。
日本でも10年ほど前ぐらいから少しずつメジャーになり
芸能人でも
熊田曜子さん、上原多香子さん、長谷川潤さんなどがやってる事で有名です。
腹筋やインナーマッスルを使う事で、女性ならではの生理痛の緩和、冷え性改善、便秘解消などの嬉しい効果がえられます♡
よく言われる
「お腹出して踊るんでしょ?恥ずかしい」
という声。
お腹出さなきゃいけないのか、、、
と言われると
答えは「NO」です。
みなさま、ベリーダンスのレッスン着のイメージ
こんな感じでしょうか?
ですが、別に決まってるわけではなく、動きやすい格好ならOKです。
なぜお腹を出すかというと、自分の動きが正しいのかどうかは、お腹の動きを見て判断します。
おへそが歪んでないか、骨盤が斜めになってないか、、、など。
それが、お腹を出した方が見やすいのです。
だからといって、決して強制ではなく、出したかったら出せばいい。(ウチの教室はですが)てな感じです。
そして、ヒップスカーフ。
腰につけるコインのついたやつ。
値段は500円〜5000円ぐらいと幅広くあります。
カラーバリエーションも様々で、女子はテンション上がります♡
ですが、これも強制ではなく、腰を正しく触れてるかを判断する道具になります。
ただシャンシャン鳴らせばいいものでもなく、鳴らすところは鳴らして、止めるところは止める。
それの判断基準となり、ステージや発表会では使用する事はほとんどありません。
あくまでも練習着です。
そして、ベリーダンス続けていると、
みるみるお腹が締まってきます。
腹筋のつき方はこんな感じ。
この方はプロの方で、外国の方なので、とてもわかりやすく「ベリー腹」という形になってます。
シックスパックに割れるわけではなく、サイドが締まり、縦に筋が入る。
おへその周りの真ん中は脂肪が少し残る。
そんな感じです。
それはベリーダンスの様々な動きを理解して頂ければ納得がいくと思います。
基本姿勢は
骨盤を立て
胸を上げる
簡単な様で、これだけで、かなりの腹筋を使います。
思いっきり手を上にあげて伸びをして、腕と足は下ろして、胸だけをそのままの位置でキープするイメージ。
この状態をキープしたまま、踊ります。
みんな始めから踊れるわけではなく、基本の積み重ねが踊りとなります。
年齢層も幅広く
20代〜50代の方もバリバリ踊られてます♡
そして、何せ皆様年齢より遥かに若く見えます。
やはり鏡の前で、女性らしさを意識し、踊る。
体にも、心にも、いい刺激となり、いつまでも女性らしくいれるのだと思います♡
やってみたいけど、、、
という方はぜひ体験だけでもチャレンジしてみてほしいですね♡
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